Update Terbaru Membuat Broccoli Rice With Grilled Chicken (Menu Sehat) Nikmat Sederhana

Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat)

Karena bertambahnya usia, dan melambatnya metabolisme tubuh. Saya mulai mengurangi makan nasi putih, dan mulai menggantinya dgn memperbanyak karbohidrat dr sayur2an krn lebih mudah dicerna oleh tubuh, dan jg lebih banyak mengkonsumsi protein. Berikut adalah salah satu menu sehat favorit saya. Broccoli Rice : pengganti nasi dan kaya akan serat. Grilled Chicken : sebagai protein. Roast Potatoes : sebagai tambahan karbohidrat. Saute King Oyster Mushroom : sebagai tambahan protein. Jadi dlm 1 porsi makanan ini. Sangat tinggi serat dan protein. Ini adalah salah satu menu andalan saya kalau2 sedang ingin diet, tp tetap kenyang. Dan kamu bs masak dlm beberapa porsi, dan simpan di kulkas, besoknya kalau mau dimakan, tinggal di microwave atau dikukus sebentar aja deh. Selamat mencoba ya ������ Anda sedang mencari pandangan baru resep Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) yang fenomenal? Cara membikinnya memang sulit-sulit mudah. Bila keliru membuat maka akhirnya tidak akan jadi dan justru cenderung tak sedap. Padahal Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) yang nikmat seharusnya memiliki bebauan dan cita rasa yang mampu memancing nafsu kita. Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh kepada kualitas rasa dari Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat), mulai dari variasi bahan, berikutnya pemilihan bahan segar, hingga cara membuat dan menyajikannya. Tak usah bingung bila berkeinginan menyajikan Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) nikmat di rumah, karena asal sudah paham jurusnya karenanya hidangan ini bisa jadi hidangan spesial. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membikin Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) yaitu 3 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri ataupun keluarga tersayang. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) sendiri di apartemen. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) memakai 7 jenis bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membuat hidangannya. Karena bertambahnya usia, dan melambatnya metabolisme tubuh. Saya mulai mengurangi makan nasi putih, dan mulai menggantinya dgn memperbanyak karbohidrat dr sayur2an krn lebih mudah dicerna oleh tubuh, dan jg lebih banyak mengkonsumsi protein. Berikut adalah salah satu menu sehat favorit saya. Broccoli Rice : pengganti nasi dan kaya akan serat. Grilled Chicken : sebagai protein. Roast Potatoes : sebagai tambahan karbohidrat. Saute King Oyster Mushroom : sebagai tambahan protein. Jadi dlm 1 porsi makanan ini. Sangat tinggi serat dan protein. Ini adalah salah satu menu andalan saya kalau2 sedang ingin diet, tp tetap kenyang. Dan kamu bs masak dlm beberapa porsi, dan simpan di kulkas, besoknya kalau mau dimakan, tinggal di microwave atau dikukus sebentar aja deh. Selamat mencoba ya ������

 So bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membikin Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) adalah sebagai berikut :

- 1 bonggol Brokoli ukuran sedang / besar - 500 gr Dada Ayam (bumbui dgn garam, lada, rosemary, kecap hitam) - 1 buah Jamur King Oyster (sesuai selera) - 50 gr Kentang (rebus terlebih dahulu) - Bawang putih cincang (untuk menumis) - Garam, lada hitam, gula / vetsin (untuk memperkuat rasa) - Rosemary dan thyme kering

 Iklan dulu ya bun, cek alat-alat masaknya

 Silikon Spatula Silicone Sodet Alat Masak Set 12pcs Spatula Steak Clip Set Oil Brush Kitchen Cooking

 Langkah-langkah untuk membuat Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) sederhana

  1. Halusnya brokoli dgn menggunakan Food Chopper / Food Processor sampai menyerupai oatmeal konsistensinya.
  2. Tumis brokoli yg td dgn sedikit minyak dan bawang putih yg sdh dicincang halus. Beri garam, lada, dan sdkit gula. Sisihkan.
  3. Panggang ayam di teflon yg panas sampai matang. Sisihkan.
  4. Panggang kentang di teflon. Beri garam, lada, rosemary, dan thyme sedikit untuk memberikan rasa. Sisihkan.
  5. Tumis jamur yg sdh dipotong2 dgn sdkit minyak dan bawang putih. Beri garam dan lada. Sisihkan. Jamur hanya dimasak sebentar saja. Karena kalu terlalu lama, jamur akan menyusut mjd kecil, dan kandungan vitamin serta proteinnya bs hilang.
  6. Setelah semua sudah matang. Tinggal susun saja di kotak makan seperti di foto. Bisa lsg dimakan. Atau dijadikan bekal untuk adik atau anak ke sekolah. Kalau saya, besok paginya saya tinggal panaskan di microwave sebentar, baru dibawa deh sama adik ke sekolah. Atau bs jg dikukus sebentar saja sampai hangat.\"\"
  7. Oh iya. Saya sgt suka mengkonsumsi jamur. Dan king oyster ini adalah jamur favorit saya. Memang harganya lebih mahal dibandingkan jamur2 yg lain. Sekitar 40rb 1 bungkusnya. Tp selain jamur ini sgt besar ukurannya, jamur ini jg hampir tidak mempunyai bau. Jd adik saya yg masih sekolah pun bisa makan jamur ini tanpa komplain krn jamur biasanya memiliki bau yg tidak enak. Berikut foto King Oyster Mushroom yg saya ambil di google (www.veggiecravings.com) untuk referensi.\"\"
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat Broccoli Rice with Grilled Chicken (menu sehat) yang bisa Anda praktikkan di kontrakan. Mudah-mudahan berguna dan semongkoooo...!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ikuti Update Terbaru Cara Bikin Nasi Bakar Sambel Ayam Suwir Lezat Dan Praktis

Gambar
Awalnya karena pengin bikin olahan makanan yang simpel gitu. Pas lihat daun pisang kepikir bikin makanan selain pepes kalo make daun pisang itu apa ya, dan terlintaslah nasi bakar Bunda sedang mencari ide resep Nasi bakar sambel ayam suwir yang lain dari yang lain? Metode membuatnya memang susah-susah mudah. Sekiranya keliru mengolah maka akibatnya tak akan memuaskan dan justru cenderung tak enak. Sedangkan Nasi bakar sambel ayam suwir yang nikmat seharusnya memiliki wewangian dan cita rasa yang sanggup memancing nafsu kita. Banyak hal-hal yang sedikit banyak berimbas terhadap kualitas rasa dari Nasi bakar sambel ayam suwir, mulai dari tipe bahan, berikutnya seleksi bahan-bahan fresh, hingga metode membuat dan menyiapkan. Tidak usah khawatir jikalau mau menyajikan Nasi bakar sambel ayam suwir enak di kontrakan, karena asal sudah mengerti jurusnya maka hidangan ini dapat jadi hidangan top markotop. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membuat Nasi bakar sambel ayam ...
Baca selengkapnya

Terungkap! Rahasia Membuat Semur Ayam Tahu Cemek Instan

Gambar
Nyobain menu yang berbumbu buat balitaku yang suuusaaah sekali makan. karena sebelumnya menu untuk balitaku hanya sekedar sop, soto, dan lauk gorengan.. Belum ada peningkatan taste *ceeeiiillleew* Kemarin sempet nyobain di bikinin ikan bumbu kuning dan ternyata mau, nah sekarang di cobain semur dan mau jugaa *jogeyjogetseneng* Seneng rasanya kalau masakan yang kita buat di sukai keluarga terutama si balita yang memang susah sekali makanannya. Kedepannya ini mau belajar dan mencoba lagi masakan masakan berbumbu buat menu keluarga jadi biar tidak hanya menu gorengan dan sambal aja. Anda lagi mencari inspirasi resep Semur ayam tahu cemek yang fenomenal? Cara membikinnya memang susah-susah gampang. Sekiranya salah mengolah karenanya walhasil tidak akan jadi dan justru cenderung tidak sedap. Sedangkan Semur ayam tahu cemek yang sedap harusnya sih mempunyai bebauan dan rasa yang cakap memancing selera kita. Beberapa hal yang sedikit banyak berakibat terhadap kualitas rasa dari Semu...
Baca selengkapnya

Viral! Cara Simpel Membuat Roti Sobek Enaknya Nagih

Gambar
Kakak sedang mencari pandangan baru resep Roti Sobek yang fenomenal? Cara membuatnya memang susah-sulit mudah. Kalau keliru membuat maka kesudahannya tak akan jadi dan justru cenderung tidak sedap. Meskipun Roti Sobek yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu mengundang nafsu kita. Beberapa hal yang sedikit banyak berdampak kepada kualitas rasa dari Roti Sobek, mulai dari tipe bahan, berikutnya seleksi bahan-bahan segar, sampai metode membikin dan menyiapkan. Tak usah bingung jika mau menyajikan Roti Sobek nikmat di kontrakan, karena asal sudah mengerti triknya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan spesial. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Roti Sobek sendiri di kost-kosan. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Roti Sobek menerapkan 9 variasi bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membikin hidangannya.  Bahan-bahan serta rempah-rempah y...
Baca selengkapnya